Австралийский диетолог Джессика Сепель предложила альтернативу распространенным блюдам с высоким содержанием калорий. Об этом сообщает Lenta.ruскидкой на Daily Mail.
Во-первых, диетолог посоветовала заменить цветной капустой традиционную основу пиццы. Во-вторых, вместо калорийной мучной пасты диетолог предложила тонко нарезать цукини, а также купить макароны, изготовленные из гороха, киноа, красной фасоли или риса.
Помимо этого, по словам Сепель, миндальное молоко с какао станет альтернативой горячему шоколаду и послужит «идеальным напитком перед сном».
Также диетолог поделилась рецептом здорового мороженого. Для его приготовления нужно смешать в блендере замороженные бананы, миндальное молоко, немного морской соли, корицы и кленового сиропа, пока консистенция не станет похожа на мороженое.
В заключение она отметила, что при похудении чипсы домашнего приготовления могут стать станут альтернативой покупным.
Ранее американские диетологи, профессор Сатчин Панда и основатель Real Nutrition NYC Ами Шапиро, рассказали о том, как похудеть, правильно спланировав прием пищи в течение дня. По словам специалистов, между завтраком и ужином должно проходить не более восьми часов. В таком случае эффект будет заметен уже через две-три недели без смены диеты.
Фото: Яндекс
