Ученые в ходе эксперимента выяснил, что вечерний кофе может уменьшить суточную норму сна на один час и более.
Употребление кофеина нужно избегать после пяти часов вечера, чтобы иметь здоровый сон. «Выпивая большую чашку кофе по дороги с работы до дома, вы наносите вред организму, как если бы вы употребляли кофеин незадолго до отхода ко сну. Люди не замечают пагубных последствие на сон из-за кофеина, если они употребляют его в полдень», — утверждают ученые.
