По ее мловам, содержащийся в вишне витамин B8 ускоряет обмен веществ, и еще эта ягода не очень калорийна. «Поэтому она способствует похудению, ее можно включать в программы снижения веса, — пояснила Кондратенко. — Кстати, около 52 килокалорий на 100 граммов».
Вишня имеет и другие полезные свойства. Диетолог утверждает, что в ней много витаминов и макроэлементов, в том числе витамины группы B, кальций, калий, магний, железо, йод и марганец. Вишня укрепляет иммунную систему и помогает решить проблемы с бесплодием и суставами.
Кондратенко посоветовала съедать не более одного или двух стаканов вишни в день.
Ранее нутрициолог Ольга Деккер рассказала о максимальном количестве черешни, которое допустимо съесть в течение дня. Эксперт рекомендовала диабетикам полностью отказаться от черешни сладких сортов, а аллергикам — избегать ягод с яркой окраской.
Фото: 7ogorod.ru